Schlanker Wecker: Diät für eine Woche trinken

Suchen Sie eine effektive (und schnelle) Art, zu Beginn des Sommers Gewicht zu verlieren? Eine Woche des Trinkens von Diäten - und zusätzliche Kilo schmelzen einfach. Lesen Sie den Rest der Vorteile und abzüglich dieses Power -Modus in unserem Artikel.

Diät trinken - Ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren. Vor kurzem war es dank eines schnellen und echten Ergebniss sehr beliebt. Diejenigen, die auf einer Diät saßen, Blätter blätter nur positive Kritiken darüber und sagen, dass 10 Kilogramm in einer Woche weggeworfen werden können! Was ist die Essenz dieser Diät?

Mit einer Drink -Diät ist es nicht möglich, feste Lebensmittel zu konsumieren, sondern in flüssiger Form auf den Tisch fallen. Reine Suppe, Smoothies, Abkochungen, Fruchtsäfte, Milchprodukte, komponierte, flüssige Getreide und natürlich reines Trinkwasser, die Basis Ihrer Ernährung.

7 Tage lang Diät trinken: Ergebnisse

1. Schneller Gewichtsverlust. In ihrer ursprünglichen Form wurde die Diät 30 Tage lang entwickelt, aber nicht jeder widersetzt sich einer so harten Zeit, delikativere Optionen traten auf. Jetzt haben diejenigen, die beschlossen haben, Gewicht zu verlieren, um eine oder zwei Wochen zu trinken.
2. Visueller Effekt. Sie werden nicht nur das niedrigere Gewicht machen, sondern auch die Linderung des Körpers erheblich verbessern, sondern Sie werden auch enger - während der Ernährung, einer Schicht Fettblätter. Aufgrund der Reinigung des Körpers verbessert sich der Zustand der Haut: Der Teint wird gleichmäßiger und gesünder, die Anzahl der Hautausschläge nimmt ab.
3. Tiefe Reinigung des Körpers. Mit einer Drink -Diät werden Sie nicht nur zusätzliche Kilo loswerden, sondern auch einen wunderbaren Entgiftungseffekt. Flüssigbasierte Produkte entfernen Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper und reduzieren die Last des Verdauungstrakts.
4. Stabiles Gewicht nach dem Ende der Ernährung. Die weggeworfenen Kilogramm werden nicht bald zurückkehren, wenn Sie am Tag nach der Ernährung nicht mit einem Cheesburger feststellen werden. Der korrekte Ausstieg aus der Ernährung und gesunder Lebensmittel konsolidiert Ihre Erfolge und trägt sogar dazu bei, ein paar Kilo zu fallen.

Nachteile der Ernährung

Gleichzeitig hat das Trinken von Diäten Nachteile.

1. Anstatt Leichtigkeit, Schwindel, Apathie, Schwäche zu versprechen.
2. Wenn Sie sich für einen langen Zeitraum (z. B. einen Monat) auf Lebensmittel beschränken, dann werden die Gastritis, eine Abnahme der Immunität, die Anämie (Anämie) und eine Verschlechterung der Haut-, Haar- und Zähneverschlechterungen nicht lange nicht gehen.
3. Das Fehlen von essentiellen Fettsäuren kann zum Schälen der Haut führen.

Daher empfehlen wir keine 30 -Tage -Drink -Diät, aber ihre weichere Option ist eine Woche lang eine Beschränkung von Lebensmitteln.

Darüber hinaus gibt es auch für diesen Zeitraum Kontraindikationen.

Es ist verboten, auf einem Diätgetränk zu sitzen, wenn:

• Sie haben Gastritis, Magengeschwüren oder andere Magen -Darm -Störungen.
• Er litt an Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes oder Leber- und Nierenerkrankungen;
• Sie sind schwanger oder stillen;
• Jeden Tag haben Sie eine größere körperliche Aktivität;
• Sie sind nicht 18 Jahre alt.

Diät - Vorbereitung

Ein klarer Übergang zu flüssigen Lebensmitteln wird ein Schock für den Körper, sodass Sie sich vor Beginn der Ernährung nach und nach in Lebensmitteln einschränken müssen. Etwa eine Woche (oder besser gesagt in 10 Tagen) versuchen Sie, die tägliche Kalorienaufnahme auf 1300-1400 kcal zu reduzieren und weniger süße und fettliche Lebensmittel zu essen. Fügen Sie gleichzeitig mehr Müsli und Diät -flüssige Suppen hinzu. Wenn Sie wenig Wasser trinken, verbrauchen Sie mindestens 1,5 Liter pro Tag.

Wenn Sie mehr Zeit in der Reserve haben (zum Beispiel wissen Sie mit Sicherheit, dass Sie in sechs Monaten vor der Hochzeit dringend Gewicht verlieren müssen) und dann die Fastentage in 2 Wochen oder 2-3 Monaten organisieren.

7 Tage lang trinken Diät: Menü

Jedes Mädchenmädchen ist in der Regel unabhängig von ihrer Ernährung, abhängig von den Vorlieben und dem gewünschten Ergebnis. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Rolle nicht nur durch die Konsistenz von Lebensmitteln, sondern auch durch das gespielt wird, was Sie gegessen haben und was genau. Dies bedeutet, dass, wenn Sie jeden Tag Kaffee, Milchcocktails, süßer Tee und Brühe unter dem Gnocchi trinken, die Diät offiziell beobachtet wird, aber das Ergebnis passt sich sicherlich nicht an Sie an.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten für eine Diät für eine Drink -Diät. Der einfachste (und härteste) von ihnen:

1. Am ersten Tag können Sie essen Nur Brühen. Huhn, Rindfleisch, Fisch oder Gemüse - Ihrer Wahl ist die Hauptsache, dass es nicht fett ist. Nehmen Sie alle 2-3 Stunden das Essen, essen Sie (oder trinken Sie) -1,5 Tassen im Durchschnitt gleichzeitig. Vergiss das Wasser nicht.
2. Der zweite Tag ist Milch. Du kannst Kefir mit fettarmen, Joghurt, natürlicher Joghurt, fermentierter gekochtes Milch oder Milch.
3. Am dritten Tag gehen Sie zu Kautionsäfte und Smoothies. Hier sind Sie nur durch die Auswahl Ihres Lieblingsgemüses und Obst begrenzt (aber Sie sollten nicht zu süß wählen). Stellen Sie sicher, dass Sie diese Getränke mit Wasser verdünnen, da die frisch gepressten Säfte die Arbeit des Magens negativ beeinflussen können.
4. Der vierte Tag ist die Wendung Decooc von Gelatine und Früchten. Die gleiche Regel funktioniert hier wie in den vorherigen Punkten: Wählen Sie nicht zu süße Früchte und stellen Sie sicher, dass Sie eine große Menge reines und irrelevantes Wasser (mindestens 1,5 Liter) trinken.
5. Der fünfte Tag ist Teetag. Trinken Sie grün, rot oder gras und fügen Sie auf Wunsch Milch oder Sahne mit fettarmen Fügen zu.
6. Der sechste Tag kehrt zu Suppen zurück, aber jetzt - nur für Gemüse. Verwenden SuppenSie können ihnen Obst- und Gemüsesäfte hinzufügen.
7. Am letzten Tag empfehlen sie zu trinken Reines nicht kardiames Wasser. Der Reinigungsprozess des Körpers endet.

Ideal - Kombination verschiedener flüssiger Produkte (dies diversifiziert die Ernährung und ermöglicht es Ihnen nicht, von der Ernährung abzubrechen). Machen Sie eine Speisekarte, damit am Morgen tagsüber Tee und Gelee trinken: Suppen, flüssige Müsli und Obst -Smoothies und abends ein Glas Kefir trinken. Die optimale Größe einer Portion beträgt 1,5 Tassen und die Anzahl der Mahlzeiten 5-6.

Ein Drink für 7 Tage ein Drink lassen

Um das Ergebnis aufrechtzuerhalten und die Gesundheit zu schädigen, ist es notwendig, zur alten Ernährung zurückzukehren. Ernährungswissenschaftler sagen, dass die Übergangszeit doppelt so viel wie die Diät selbst sein sollte. Es stellt sich heraus, dass Sie nach sieben Tagen weitere 14 benötigen, damit der Körper sich vollständig an die Rückkehr von festen Lebensmitteln anpassen kann.

In den ersten Tagen nach dem Ende der Ernährung essen Sie Brei (beste Haferflocken), Suppen und Milchprodukte - Caseari, einschließlich Weichkäse, Hüttenkäse und Sauerrahm. Führen Sie in 4-5 Tagen Gemüse und frisches Obst (Birnen, Bananen, Avocado) ein. Mit Beginn der zweiten Woche können Sie die Ernährung nach und nach gekochtes Hühnchen, Truthahn oder Fisch hinzufügen.

Feste Produkte müssen morgens, in der zweiten, gegessen werden, wenn es notwendig ist, flüssige Lebensmittel zu essen, was die Ernährung auf einer Diät ausmachte.

Allgemeine Regeln zum Trinken von Diät

1. Bevor Sie zu dieser Diät übergehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt und untersuchen Sie alle Kontraindikationen sorgfältig.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie sich um den Körper kümmern, der auf eine Diät zubereitet wird, und gehen Sie nicht abrupt in flüssige Nahrung.
3. Schulung während der Ernährung ausschließen.
4. Damit der Körper die erforderliche Anzahl von Spurenelementen erhält, trinken Sie Multivitamin -Komplexe sowie Fischöl, Milchdistel oder Leinenöl (um Kontraindikationen zu haben).
5. Folgen Sie während der Ernährung der Regelmäßigkeit des Stuhls (wenn es Sie zu stören beginnt, ist es besser, die Ernährungsbeschränkungen zu entfernen).
6. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag sauberes Wasser in mindestens 1,5 Litern trinken.
7. Das Essen von Mahlzeiten sollte klein und häufig sein: Es ist besser 5-6 Mal zu essen.